Tennis is our PASSION!
다양한 프로그램과 차별화된 시스템!
이진아 테니스 아카데미와 함께 꿈을 이루세요!
시간 | 교육 과정 | 교육 내용 상세 |
|---|---|---|
2:00 ~ 2:30 | 신체웜업, 스트레칭 | (가벼운런닝.밴드운동.스트레칭) 운동전 가벼운 런닝과 부상을 막기위한 밴드운동과 스트레칭 |
2:30 ~ 4:00 | 백핸드 집중 훈련 | 백핸드에 대한 문제점을 고려 보완 훈련, 잘못된 스윙 교정 선수와 함께 선수에 맞는 그립, 자세와 스윙연구 ※특히 백핸드가 약점인 선수가 많아 중점 훈련 |
4:00 ~ 5:30 | 전술훈련 | 시합과정에서 나올 수 있는 상황을 연출하여 드릴을 하는연습 선수의 자연스러운 스텝과 유연한 플레이를 향상시키는 훈련 |
5:30 ~ 6:00 | 마무리 운동 | 선수의 부상방지 및 체력강화 (메트운동, 밴드운동, 코트런닝) |
신체웜업, 스트레칭 - 훈련전에 하는 몸풀기 운동 (부상방지)
테크닉훈련 - 선수가 고민하는 기술들을 집중적으로 훈련
전술훈련 - 경기에 나올만한 상황을 연습 및 대처훈련
스트로크 및 연습게임 - 수, 토요일은 코치와 스트로크 훈련 이후 8게임 실전 훈련
종합평가 - 1주일의 종합평가를 통해 선수의 단점 밑 장점을 파악
마무리운동 - 선수의 코트내의 순발력 운동 및 스트레칭
