Tennis is our PASSION!
다양한 프로그램과 차별화된 시스템!
이진아 테니스 아카데미와 함께 꿈을 이루세요!
요일/시간 | 2:00 ~ 2:30 | 2:30 ~ 4:00 | 4:00 ~ 5:30 | 5:30 ~ 6:00 |
|---|---|---|---|---|
월요일 | 신체웜업, 스트레칭 | 테크닉훈련 | 전술훈련 | 마무리 운동 |
화요일 | 신체웜업, 스트레칭 | 포핸드 집중 훈련 | 전술훈련 | 마무리 운동 |
수요일 | 스포츠 몸풀기 | 스트로크 | 8게임 1세트 | 마무리 운동 |
목요일 | 신체웜업, 스트레칭 | 백핸드 집중 훈련 | 전술훈련 | 마무리 운동 |
금요일 | 신체웜업, 스트레칭 | 네트 플레이 훈련 | 종합평가 | 마무리 운동 |
토요일 | 스포츠 몸풀기 | 스트로크 | 8게임 1세트 | 마무리 운동 |
신체웜업, 스트레칭 - 훈련전에 하는 몸풀기 운동 (부상방지)
테크닉훈련 - 선수가 고민하는 기술들을 집중적으로 훈련
전술훈련 - 경기에 나올만한 상황을 연습 및 대처훈련
스트로크 및 연습게임 - 수, 토요일은 코치와 스트로크 훈련 이후 8게임 실전 훈련
종합평가 - 1주일의 종합평가를 통해 선수의 단점 밑 장점을 파악
마무리운동 - 선수의 코트내의 순발력 운동 및 스트레칭
