Tennis is our PASSION!
다양한 프로그램과 차별화된 시스템!
이진아 테니스 아카데미와 함께 꿈을 이루세요!
시간 | 교육 과정 | 교육 내용 상세 |
|---|---|---|
2:00 ~ 2:30 | 스포츠 몸풀기 | 운동시작 전 선수와 가볍게 몸을 푸는 운동 (족구, 축구, 숏게임)등을 통해 테니스공으로 할 수 있는 |
2:30 ~ 4:00 | 스트로크 | 코치가 직접 선수와 스트로크를 쳐주므로서 배운내용을 |
4:00 ~ 5:30 | 연습게임 (8게임 1세트) | 스트로크 훈련이 끝난뒤 코치와 연습게임 훈련 실전훈련을 통해 자신감 향상과 취약점 파악 이기는 것 보다 배운 훈련내용을 발휘하도록 하는게 중점 |
5:30 ~ 6:00 | 마무리 운동 | 선수의 부상방지 및 체력강화 (메트운동, 밴드운동, 코트런닝) |
신체웜업, 스트레칭 - 훈련전에 하는 몸풀기 운동 (부상방지)
테크닉훈련 - 선수가 고민하는 기술들을 집중적으로 훈련
전술훈련 - 경기에 나올만한 상황을 연습 및 대처훈련
스트로크 및 연습게임 - 수, 토요일은 코치와 스트로크 훈련 이후 8게임 실전 훈련
종합평가 - 1주일의 종합평가를 통해 선수의 단점 밑 장점을 파악
마무리운동 - 선수의 코트내의 순발력 운동 및 스트레칭
