Tennis is our PASSION!
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이진아 테니스 아카데미와 함께 꿈을 이루세요!

What is your dream?
화요일 훈련스케줄 안내
시간
교육 과정
교육 내용 상세
2:00 ~ 2:30
신체웜업, 스트레칭

(가벼운런닝.밴드운동.스트레칭)

운동전 가벼운 런닝과 부상을 막기위한 밴드운동과 스트레칭

2:30 ~ 4:00
포핸드 집중 훈련

포핸드에 대한 문제점들을 고려 보완훈련

잘못된 스윙 교정

선수와 함께 선수에 맞는 그립, 자세와 스윙연구

4:00 ~ 5:30
전술훈련

시합과정에서 나올 있는 상황을 연출하여 드릴을 하는연습

선수의 자연스러운 스텝과 유연한 플레이를 향상시키는 훈련

5:30 ~ 6:00
마무리 운동

선수의 부상방지 체력강화

(메트운동밴드운동코트런닝)

각 훈련간략 설명

신체웜업스트레칭 - 훈련전에 하는 몸풀기 운동 (부상방지) 

 

테크닉훈련 - 선수가 고민하는 기술들을 집중적으로 훈련 

 

전술훈련 - 경기에 나올만한 상황을 연습 및 대처훈련 

 

스트로크 연습게임 - 수, 토요일은 코치와 스트로크 훈련 이후 8게임 실전 훈련 

 

종합평가 - 1주일의 종합평가를 통해 선수의 단점 장점을 파악 

 

마무리운동 - 선수의 코트내의 순발력 운동 스트레칭